سٺي عادت ۽ سادي طريقي سان پنهنجا ڏند اڇا رکو!

توھان عام طور تي پنھنجي ڏند کي بيڪنگ سوڊ ۽ لوڻ سان برش ڪري سگھو ٿا. ٽوٿ پيسٽ ۾ بيڪنگ سوڊا ۽ لوڻ سان برش ڪرڻ سان، توهان جلدي پنهنجا ڏند اڇا ڪري سگهو ٿا. نارنجي پيل پائوڊر ۽ ليمن جو رس برش ڪرڻ سان اڇي رنگ جو اثر پڻ تمام سٺو آهي، پر اهو پڻ بيڪٽيريا ۽ ضد سوزش کي ماري سگهي ٿو، periodontal بيماري کي روڪڻ. توهان سفيد سرڪي سان پڻ گارگل ڪري سگهو ٿا، پر ڊگهي استعمال لاء نه.

زرد ڏند ماڻهن جي اعتماد کي سنجيده متاثر ڪري سگهن ٿا، ۽ اڃا تائين ماڻهن جي سماجي رابطي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، نفسياتي غير معموليات جي ڪري. پيلي ڏندن جا ڪيترائي مريض ڊپريشن ۽ پريشاني جو شڪار ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته هو ٻين سان ڳالهائڻ کان ڊڄن ٿا ۽ انهن تي کلڻ کان ڊڄن ٿا. اهو توهان جي مجموعي صحت لاء تمام خراب آهي. پر جيستائين ڏند اڇا ڪرڻ سان پيلي ڏندن کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ته پوءِ ڏند اڇا ڪرڻ جا ڪهڙا نسخا آهن؟
روزانو ڏند اڇو ڪرڻ
1. بيڪنگ سوڊا ۽ لوڻ سان پنهنجا ڏند برش ڪريو
ٽوٿ پيسٽ ۾ بيڪنگ سوڊا ۽ لوڻ شامل ڪريو، ان کي ملايو ۽ ان سان پنهنجي ڏندن کي ڪجهه ڏينهن تائين برش ڪريو ته جيئن توهان جا ڏند اڇا ٿين. ڇاڪاڻ ته لوڻ ڏندن جي مٿاڇري تي رڱجي سگهي ٿو، اهو مؤثر طريقي سان ڏندن جي مٿاڇري تان کاڌي جي ملبي کي ختم ڪري سگهي ٿو. بيڪنگ سوڊا پڻ علاج ڪندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪري سگھن ٿا ۽ ڏندن لاءِ حفاظتي ڪوٽنگ مهيا ڪري سگھن ٿا.
2. پنهنجي ڏند کي نارنگي جي چھلڪي سان رنگيو
نارنگي جي ڇولي سڪي وڃڻ کان پوءِ ان کي پيسٽ ڪري پائوڊر بڻائي ٽوٿ پيسٽ ۾ وجھو. اهو هر روز هن ٽوٿ پيسٽ سان پنهنجي ڏندن کي برش ڪندي پنهنجي ڏند کي اڇو ڪري سگهي ٿو. هن ٽوٿ پيسٽ سان برش ڪرڻ به هڪ جراثيم ڪش ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو، مؤثر طريقي سان periodontal بيماري کي روڪي سگهي ٿو.
3. اڇو سرڪي سان گارگل
پنهنجي ڏند کي بهتر بڻائڻ لاءِ هر ٻن مهينن ۾ هڪ کان ٽي منٽ اڇي سرڪي سان پنهنجو وات ڌوئو. سفيد سرڪي سان گارگلنگ هر روز استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو ڏندن کي خارش ۽ خراب ڪندو ۽ گهڻي وقت تائين استعمال ڪرڻ جي صورت ۾ حساس ڏندن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
4. ليمن جو رس سان برش ڪريو
ٽوٿ پيسٽ ۾ ڪجھ ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ پوءِ ھن ٽوٿ پيسٽ کي پنھنجي ڏندن کي برش ڪرڻ لاءِ استعمال ڪرڻ سان پڻ ڏند اڇو ٿيڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي . اهو طريقو هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال نه ڪيو وڃي، پر صرف هڪ ڀيرو هر مهيني.
ڏند اڇا ڪيئن رکجن؟
1. پنهنجا ڏند باقاعدگي سان صاف ڪريو
ڏندن جي باقاعده صفائي نه رڳو توهان جي ڏندن کي اڇي رکي سگهي ٿي، پر مختلف دورن جي بيمارين کي به مؤثر طريقي سان روڪي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ڏندن جي صفائي سان ڏندن جي پٿرن کي ختم ڪري سگهجي ٿو، جيڪو وات لاءِ تمام سٺو آهي.
2. کاڌي جي اسڪريپ کي باقاعده صاف ڪريو
کائڻ کان پوءِ باقاعدي کاڌي جي اسڪريپ کي صاف ڪرڻ سان پنهنجا ڏند اڇا رکو. انهن کي صاف ڪرڻ لاءِ مائوٿ واش استعمال ڪريو يا استعمال ڪريو ته جيئن اهي توهان جي ڏندن کي خراب نه ڪن.
3. گھٽ کاڌو کائو جيڪي آساني سان داغ ٿين
گھٽ کاڌو کائو جيڪي آساني سان داغ لڳن، جهڙوڪ ڪافي ۽ ڪوڪ، اهي شيون اهي شيون.
4. تماڪ ۽ پيئڻ کان پاسو ڪريو
سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ نه رڳو پيلي ڏندن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر ساهه ۾ به بدبو اچي ٿي، تنهن ڪري بهتر آهي ته اها عادت نه رکجي.